Για πολλούς, τα καλοκαιρινά μπάνια έχουν ήδη ξεκινήσει.
Το θαλασσινό νερό είναι ένα ελιξίριο υγείας και οι βουτιές στη θάλασσα… σας αναζωογονούν από την κορυφή έως τα νύχια!
Βουτήξτε λοιπόν και κολυμπήστε!
Τα οφέλη
Τα οφέλη του θαλασσινού νερού στην αντιμετώπιση πολλών παθήσεων οι οποίες έχουν να κάνουν με το αναπνευστικό, το πεπτικό σύστημα, το νευρικό, κ.λπ. είναι αναρίθμητα.
Πολλοί μάλιστα επωφελούνται από το θαλασσινό νερό, όχι για τη διασκέδαση, ούτε για τη δροσιά του, αλλά για τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
Είναι εξαιρετικά πλούσιο σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία (ιώδιο, νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, κ.λπ.).
Το θαλασσινό νερό, όταν θερμανθεί (πάνω από 32°C, όπως στις θαλασσοθεραπείες που εφαρμόζονται για χρόνιες παθήσεις), χρειάζεται περίπου 10 με 15 λεπτά προκειμένου τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία του να διαπεράσουν την επιδερμίδα μας, να συναντήσουν τα τριχοειδή αγγεία και έπειτα να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος.
Επίσης, οι γαργάρες με το θαλασσινό νερό αυξάνουν την παραγωγή σάλιου, εξισορροπούν το pH του στόματος, τονώνουν τα ούλα και επιβραδύνουν την ανάπτυξη μικροβίων.
Μπορείτε ακόμη, να καταπίνετε μερικές γουλιές θαλασσινού νερού, προκειμένου να βελτιώσετε τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος.
Κολυμπήστε!
Εκτός από τη μοναδική σύνθεσή του, το θαλασσινό νερό, συνήθως είναι αρκετά δροσερό και έχει τονωτική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς βελτιώνει την κινητικότητα και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κάνετε βουτιές στη θάλασσα και σας προτείνουμε να το κάνετε όσο πιο συχνά γίνεται.
Να εκμεταλλεύεστε την κάθε ευκαιρία για θαλασσινά μπάνια, για να χαλαρώνετε και να «αδειάζετε» το μυαλό σας από τη σκοτούρα της καθημερινότητας.
Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα είναι ότι το σώμα μας, όταν βυθίζεται στο θαλασσινό νερό, γίνεται πολύ πιο «ελαφρύ», γεγονός το οποίο διευκολύνει και πολλές αθλητικές δραστηριότητες, με ορατά αποτελέσματα στους μύες, στην επιδερμίδα και στην κυκλοφορία του αίματος.
Και όλα αυτά χωρίς τραυματισμούς και πιασίματα!
Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι η αποκατάσταση των μυοσκελετικών τραυμάτων (κυρίως από αθλητές) γίνεται συχνά στη θάλασσα ή την πισίνα.
Εκγύμναση στο θαλασσινό νερό
Μέσα στο θαλασσινό νερό μπορείτε να κάνετε κάθε είδους άσκηση ή δραστηριότητα.
Μπορείτε να περπατήσετε, να κολυμπήσετε με διάφορα στυλ, να κάνετε επιτόπιο περπάτημα ή τρέξιμο, ασκήσεις γυμναστικής, κ.ο.κ.
Η κατά μήκος της θάλασσας πεζοπορία, με το σώμα βυθισμένο μέχρι τη μέση, χάρη στην ισχυρή αντίσταση του νερού, είναι ένα άθλημα αντοχής που τονώνει τους καρδιακούς παλμούς, γυμνάζει το σώμα και τα κάτω άκρα, και δεν ασκεί πίεση στις αρθρώσεις του σώματος.
Το εύκολο… surfing (SUP)
Τον τελευταίο καιρό παρατηρούμε ολοένα και περισσότερα άτομα στη θάλασσα, πάνω σε μια σανίδα του σερφ κάνοντας κουπί .
Αυτό το άθλημα που λέγεται SUP, είναι ιδανικό για όσους αγαπούν τη θάλασσα, αλλά δεν τολμούν να δοκιμάσουν το κανονικό surfing.
Πρόκειται για ένα, όχι και τόσο δύσκολο άθλημα, το οποίο κυρίως προϋποθέτει καλή ισορροπία, μυοσκελετική δύναμη και αντοχή στα κάτω άκρα.
Μετά από μια ώρα εξάσκησης και εκγύμνασης του σώματος, μπορείτε να περπατήσετε κατά μήκος της παραλίας, στην αμμουδιά, απολαμβάνοντας το μαγευτικό τοπίο.
Έτσι θα χαλαρώσετε, θα διώξετε την ένταση και το άγχος και θα αισθανθείτε πιο όμορφα.
Το Snorkeling
Αυτό το μυστηριώδες όνομα του αθλήματος, κρύβει μια απλή και διασκεδαστική δραστηριότητα.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μάσκα θαλάσσης και ένα ζευγάρι βατραχοπέδιλα.
Ο εξοπλισμός αυτός θα σας επιτρέψει να κολυμπήσετε ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του θαλασσινού νερού και έτσι θα μπορείτε να θαυμάστε τον μαγευτικό βυθό της θάλασσας.
Το άθλημα αυτό ενδυναμώνει το αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς είναι ένα άθλημα αντοχής.
Επιπλέον, ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα, μιας και χρειάζεται ιδιαίτερη εξάσκηση δύναμης.
Αξίζει ο κόπος να το δοκιμάσετε, έστω για λίγο.
Οι εικόνες που θα δείτε από τα μυστήρια του βυθού… είναι μοναδικές!
www.y-o.gr
